Douceur - immobilité - Lâcher-prise - Conscience - Intériorité - Créativité

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Séances collectives - Salle du foyer - le brugeron
sur inscription & sans engagement

* Prochaines séances en 2024:

dimanche 2 juin 10h
dimanche 9 juin 10h
dimanche 23 juin 10h
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Tarif: 12 euros par personne et par séance.
Jusqu'à 10 personnes par séance.
Durée: environ 1h.

Comment s'inscrire?
1- Appels, SMS, WhatsApp (au 06.58.84.10.97) ou Messenger
2- Réception d'une confirmation en retour.

*Les cours auront lieu aux créneaux sus-cités sous réserve du nombre d’inscrits.

Les 4 règles d'or du Yin Yoga

1- Relâcher les muscles, lâcher-prise 

2- Sentir la sensation mais pas de douleur, la juste posture pour vous ici et maintenant

3- Trouver un point d’entrée et chercher l’immobilité, vivre l’instant présent, observer – accueillir – adapter la posture

4- Rester longtemps, 3 à 5 minutes, expérimenter la lenteur, la patience, renforcer vos tissus profonds

Qu’est-Ce Que Le Yin Yoga?

> Créé dans les années 1990, le Yin Yoga puise ses fondements:

– dans la philosophie taoïste, dont la pensée est illustrée notamment par le grand maitre Lao Tseu. Le Yin Yoga reprend entre autre les notions du Yin et du Yang et celle de la non-action et propose ainsi une approche taoïste du corps et de la vie en général;   – dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), pour laquelle notre corps est composé d’une enveloppe physique et de flux d’énergie, la santé est le résultat d’une harmonie entre le corps et le mental, par la circulation d’énergie, le Qi, dans les méridiens.

> Le Yin Yoga nous invite à l’immobilité, à la lenteur des mouvements. Par une écoute consciente des sensations, il permet un retour au calme et à notre intériorité.

> À ma pratique du Yin Yoga s’ajoute ma touche de créativité personnelle. Ainsi, selon les thématiques des séances, les postures pourront être accompagnées de lectures de textes, poèmes, musiques, sons, voix, favorisant un retour à soi.

Les Bénéfices Du Yin Yoga?

Sur le corps:
*Agit sur les tissus profonds ou conjonctifs du corps: articulations, tendons, ligaments et fascias pour:
– le renforcement;
– le maintient de la flexibilité;
– l’amélioration de la qualité de collagène;
– l’hydratation et la mobilité.
*La pratique des postures favorise la circulation de “l’énergie vitale” dans les méridiens, soit un rééquilibrage, une ré-harmonisation de l’énergie du corps.

Sur le mental:
*Notamment par une approche méditative de pleine conscience, il favorise:
– un état de relaxation, de détente profonde, de lâcher-prise, de présence à soi;
– le développement de sa capacité d’accueil, sans jugement, de ses ressentis, de ses émotions, de ses pensées.
*Les méridiens étant liés à la psyché, les postures du Yin Yoga, permettent également, d’accueillir ses émotions, d’y faire face, de les observer, là encore, sans jugement.

D’après C. Roubaud, Yin Yoga, First Editions. D’après S. Keim, le Hameaux des fées, Orbey, Yin Yoga Teacher Training.

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Disponibilités

Du lundi au dimanche.

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